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清晨空腹吃苹果轻松瘦肚子 夏日瘦肚腩运动推荐
http://fx.nen.com.cn  2019-08-13 09:39   东北新闻网  分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博

 

  四、饮用酸奶

  有些人喝酸奶会导致腹泻,这是因为酸奶中含有益生菌,可以帮助消化的益生菌在肠道内的纤维素中发酵,生成的有机酸会促进肠道蠕动。只是切记不要过量,过多的摄入很容易发胖的。

  五、腹部按摩

  按摩减肥是最基本的,效果也是肉眼能见的。沿肠道蠕动的方向顺时针按摩一圈,每次十圈,并加强肚脐左下角,右上角和左下角三个角落点,每天睡觉前按摩十次即可。切勿随便乱按。

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[责任编辑:李嘉欣]

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