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寒冬彻夜失眠 推荐6个缓解失眠的药膳方
http://fx.nen.com.cn  2019-09-20 10:29   东北新闻网  分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博

  冬季,有些人的睡眠质量很不好,经常睡觉会做梦且常常失眠,第二天精气神很不好,想睡个好觉很难。那么怎么才可以治疗失眠呢?下面为失眠者推荐几款小药枕,枕着它们,通过药物的挥发,或许能帮你轻松享受优质睡眠。

  让你在寒冬失眠的食物

  1、含咖啡因的食物如:咖啡奶茶,可乐

  很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

  2、辛辣食物

  如:麻辣小食,香蒜面包

  其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

  

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[责任编辑:李嘉欣]

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