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寒冬彻夜失眠推荐6个缓解失眠的药膳方

http://fx.nen.com.cn 2019-09-20 10:29 东北新闻网分享

　　冬季，有些人的睡眠质量很不好，经常睡觉会做梦且常常失眠，第二天精气神很不好，想睡个好觉很难。那么怎么才可以治疗失眠呢？下面为失眠者推荐几款小药枕，枕着它们，通过药物的挥发，或许能帮你轻松享受优质睡眠。

　　让你在寒冬失眠的食物

　　1、含咖啡因的食物如：咖啡奶茶，可乐

　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

　　2、辛辣食物

　　如：麻辣小食，香蒜面包

　　其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

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